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5月15日消息，監(jiān)測(cè)顯示，今天08時(shí)至14時(shí)，全國(guó)氣溫排行榜前十名中，河北包攬前三名，最高井陘38.1℃，其次是沙河、武安。山東的臨沂、淄博、桓臺(tái)、壽光，河南的林州、山西的平陸等地也都上榜。

在高溫天氣下，出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)的烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。此外，在炎熱的天氣，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

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