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視頻 | 章樂

編輯 | 周亦川

最近電影《長(zhǎng)安三萬里》熱映，片中中年李白的“啤酒肚”形象給許多觀眾留下了深刻的印象。導(dǎo)演表示：李白的“啤酒肚”設(shè)定肯定和他愛喝酒有關(guān)，但影片更想通過形象上的改變?nèi)ッ枋鏊松淖兓?/p>

而現(xiàn)實(shí)生活中，“啤酒肚”與喝啤酒并沒有直接的關(guān)系。啤酒的熱量并不高，600毫升的瓶裝啤酒熱量為160卡左右，相當(dāng)于一碗米飯的熱量。所以，適當(dāng)喝點(diǎn)酒并不足以出現(xiàn)“啤酒肚”。

但是，我們?cè)诤染茣r(shí)，往往喜歡吃點(diǎn)高脂肪、高熱量食物，比如：燒烤、海鮮等。一口酒、一口菜，吃得多了，熱量高了，自然容易發(fā)胖。其次，酒精會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，刺激神經(jīng)元，干擾大腦對(duì)饑餓的信號(hào)調(diào)節(jié)，讓你產(chǎn)生“餓”的錯(cuò)覺，從而吃得更多。

其實(shí)“啤酒肚”是一個(gè)比喻性名詞，其學(xué)名叫作“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”。有研究證實(shí)，至少有15種疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，如脂肪肝、冠心病、乳腺癌和肝腎功能衰竭等。

要想減掉“啤酒肚”，還得靠那句老話：管住嘴，邁開腿！管住嘴就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少熱量攝入、保持營養(yǎng)均衡，做到低鹽、低油、低糖飲食。而邁開腿指我們要改善生活習(xí)慣，增加熱量消耗。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，最好能堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等。

只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，消滅“啤酒肚”的目標(biāo)也就不遠(yuǎn)了！

資料來源：電影《長(zhǎng)安三萬里》官方微博、科普中國、紅星新聞

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